¿Qué es el hipotiroidismo?
Es una afección en la cual la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea.
En el hipotiroidismo los niveles de la hormona tiroidea son bajos. Esta hormona controla la forma como cada célula en el cuerpo usa la energía. Este proceso se denomina metabolismo.
El hipotiroidismo es más común en las mujeres y personas mayores de 50 años.
causas :
•Dediciencia de nutrentes como Yodo, Selenio, vitamina B6, vitamina E, Vitamina d, folato, zinc, calcio, magnasio.
•Embarazo (a menudo llamado tiroiditis posparto)
•Determinados medicamentos, omeprazol, lazoprasol, esomeprazol… consmidos por tiempo excesivo.
•Extirpación quirúrgica de parte o de toda la glándula tiroidea.
-Estrés cronico.
Síntomas
•Aumento de peso y dificaultad para disminuirlo.
•Heces duras o estreñimiento •Palidez o piel reseca
•Sensación de frío intenso •Tristeza o depresión
•Fatiga •Cabello o uñas quebradizas y débiles
•Períodos menstruales abundantes o irregulares •Debilidad
•Dolor muscular o articular •Aumento de peso
Síntomas tardíos, si no se trata:
•Disminución del sentido del gusto y el olfato
•Ronquera
•Hinchazón de la cara, las manos y los pies
•Engrosamiento de la piel
•Caída del vello de las cejas
•Hinchazón de la cara, las manos y los pies
•Engrosamiento de la piel
•Frecuencia cardíaca lenta
Esta condición debe ser diagnosticada por un profesional de la salud.
Recomendaciones:
-Intentar tomar el medicamento recetado para la condición de hipotiroidismo en la mañana.
-Consumir alimentos ricos en fibra con por lo menos 3 horas de diferencia a la hora de la toma del medicamento ya que este puede inferir en la absorción total del medicamento.
Consumir alimentos naturales (que no hayan tenido ningún proceso industrial).
Consumir las verduras cocidas.
Como siempre el agua es vital
Alimentos ricos en yodo. el yodo es un mineral que se encuentra en el suelo y por lo tanto, en función de la riqueza en yodo de las tierras de cultivo los vegetales.
Sal yodada Pero no te excedas en la cantidad
Otra fuente importante de yodo es el mar, así que te recomendaremos consumir alimentos marinos como pescado y marisco.
semillas de chía.
alimentos ricos en zinc, selenio y magnesio.
consumir Maca este Super alimento funciona como regulador hormonal natural aportando fibra, Calcio, Sodio, Hierro, Potasio, selenio …
puedes ayudarte con un suplemteo de maca de buena calidad como Maca Life.
Nueces (almendras y nuez de la india).
Huevos
salmón
zanahorias y calabaza
aumentar el consumon de vegetales, sobre todo los verdes oscuros.
es muy recomendable evitar el sedentario y hacer así sea un poco de actividad física.
–Gluten: alimentos derivados del trigo (ver tabla de lista de alimentos con y sin gluten)
– Soya y sus derivados.
– Cafeína (si te gusta por lo menos disminuye su consumo a la mitad)
-Alimentos con Azúcar añadido.
Recuerda que solo tu eres dueño de tu salud, cuidala!!
