Comer con consciencia: Descubre ¿Cuántas veces se debe comer al día?
Con su trabajo el médico se ha dedicado a tratar, sanando desde la raíz, enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, enfermedades gastrointestinales, síndrome metabólico, enfermedades autoinmunes entre otras; todo con una mirada diferente a la farmacéutica y más enfocada a los hábitos.
Tambien tienes la opción de aporyarte sobre todo al inicio para ir cambiando estos habitos con un suplemento dietario, Divi-Her es un producto 100% natural diseñado para ayudar en la pérdida de peso al generar una sensación de saciedad prolongada. Sus ingredientes naturales actúan regulando el apetito, lo que te permite comer menos veces al día sin sentir ansiedad.
Otro aliado es la maca:
Es una planta reconocida por sus propiedades adaptógenas, que ayudan a equilibrar de manera natural el sistema hormonal. Entre las hormonas principales, destaca la insulina, la cual se activa cada vez que comemos y es fundamental mantener sus niveles regulados.
Los nutrientes de la maca promueven el buen funcionamiento de las glándulas endocrinas, esenciales para la producción y regulación de hormonas.
Esto resulta especialmente beneficioso para las mujeres, ya que puede aliviar síntomas relacionados con el ciclo menstrual, la menopausia y los desequilibrios hormonales, mejorando así el bienestar general. Además, la maca puede contribuir a regular los niveles de insulina, favoreciendo una respuesta más eficiente del cuerpo a esta hormona.
Esto ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, evitando picos y caídas bruscas de glucosa. Este equilibrio es clave para mantener una buena energía y apoyar la salud metabólica, ayudando a prevenir problemas como la resistencia a la insulina.
Otro gran aliado:
El Ayuno
No se trata de comer menos, sino de comer menos seguido
(Siempre cumpliendo con los requerimientos diarios).
La recomendación es comer entre 2 y máximo 3 veces al día, sin consumir nada entre comidas: ni frutica, ni maní, ni «un bocadito»… Nada es nada. ¡Sin trampas!
Esta práctica permite que tu cuerpo descanse y, durante esos periodos sin comida, disminuye la estimulación y, por lo tanto, la producción de insulina.
«Escucha a tu cuerpo y encuentra el equilibrio. Cuidarlo es el mayor regalo que puedes darte.»❤️🩹
