Anteriormente, se creía que el músculo esquelético sólo intervenía en funciones como la locomoción, el mantenimiento de la postura, estabilidad, etc.
Sin embargo, cada vez hay más evidencia de que es un tejido metabólicamente muy activo e interviene en muchísimos procesos y sistemas del cuerpo.
1. Te ayuda a controlar el azúcar en sangre – Puede reducir el riesgo de diabetes
2. Te puede ayudar a perder peso y prevenir la obesidad
3. Promueve la salud de los huesos – Disminuye el riesgo de osteoporosis
4. Previene el deterioro de la función cognitiva
5. Mejora la calidad de vida en el envejecimiento
6. Te ayuda a afrontar mejor las enfermedades
Cómo Ganar Masa Muscular
Ganar masa muscular es un proceso lento y complejo. En este artículo te contamos todo a detalle, pero básicamente tienes que seguir estos 5 principios básicos:
- Realiza entrenamientos de fuerza aplicando la sobrecarga progresiva.
- Consume entre 1.6 – 2.2 gramos proteínas por kg de peso al día.
- Consume más calorías que tu nivel de mantenimiento (haz un superávit calórico).
- Consume suficientes carbohidratos y grasas.
Los suplementos usados correctamente pueden potenciar tu plan de perder grasa y mantener la masa muscular.Recurda que si estas dentro de un esquema de ejercicio puedes implemennta la malteada Agy Fort esta te ayudara en gran medida a mejorar la capacidad fisica y generar masa muscular.
Cuando se pierde peso, no siempre se refleja en la bascula, más si se esta haciendo de menera saludable y correcta ya que se esta disminuyendo % de grasa y aumentado masa muscular.
El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental. ❤️
- “El ejercicio es clave para la salud físic
